低気圧と闘う

こんにちは、Dさんです！

今週から梅雨入り始まってきてますね。

引用：https://weathernews.jp/s/news/tsuyu/

九州を除く西日本ではおよそ１ヶ月も早い梅雨入りなんだそうです。

関東もそろそろ梅雨入りし始めそうな雰囲気があります。

低気圧が続いてきて僕も体の調子が良くない日が続いてます。

１年前は僕自身、低気圧なんて気にした事がなかったです。

が、仕事を辞めてから低気圧の日に体が重く感じたり、頭がボーッとしたり、ひたすら眠たかったりすることが増えてきました。

そこで今日は僕が実際にやってみて効果があるなと感じたものをお伝えしていきます。

即効性◎簡単にできる低気圧対策はコレ！

• 耳マッサージ
• 首の後ろを冷やす

この二つは割と効果がすぐに感じられました！

耳マッサージ

1．耳を軽くつまみ、上・下・横に５秒ずつ引っ張ります。

2．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり５回まわします。

3．耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。

4．耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を書くように後ろに向かって５回まわします。

たったの１分これだけで、少し楽になってきます。

耳を動かすことによって内耳周りの血流がよくなるので効果があるそうです。

この方法であれば、お仕事中でも１分あればできちゃいます。

気軽のできるのでまずはこれから試してみるといいと思います。

引用：1分で出来る！「くるくる耳マッサージ」 | 気象病を防ぐ方法 | 頭痛ーる：気圧予報で体調管理

首の後ろを冷やす

保冷剤などを使って首の後ろをしばらく冷やします。

シャワーで首の後ろや頭を冷やすのもありだと思います。

低気圧になると頭部への血流がよくなってきます。

そのため血管が拡張して頭がぼーっとしたり、頭痛が起きたりしやすい状態になってます。

直接冷やすことで血管の拡張を抑制すると、頭痛やぼーっとする感じを抑えることができます。

僕の場合は冷やす方が効果あった感じがしました。

けどこの方法は冷やすものがないと難しいのですぐにできないですよね。

外出中であれば、冷えた飲み物買って首の後ろに当てるのもアリかと思います。

他にもツボを押したりしましたが、僕の場合はあまり効果感じられませんでした。

薬を飲む方法もありますが、あまり薬に頼りたくないので薬はよっぽどじゃないと飲みません。

やっぱり薬飲むと体への負担は多少はありますので。

あとは日頃からのストレスケアも大事だそうなので、

ストレス発散は大事にしていきましょう。

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