日記を書いてみよう！

こんばんわ

Dさんです😃

今日無印良品で無地のA5サイズのノート買ってきました。

本当はほぼ日手帳が欲しかったんですが、2019年1月スタートの手帳だったので

これ買いました。

何について書こうか考えました。

内容１．今日の行動ログ

　これを記録することで自分がどんな生活しているのか。

　無駄な時間がどれだけあるのか。

　どれだけ一日充実させられているか。

　振り返られたらと思います。

２．今日の気づきとポジティブな出来事

　今日の生活の中で気づいたこと。

　今日の生活の中楽しかったこと、面白かったこと。

３．まとめ

　行動ログとか気づきとかまとめて感想書こうかな。

この３つを一日１ページに書いていこうと思います。

あと、日記のルールも決めときます。

• 日記は２日以内に書く
• 毎週日曜日は１週間を振り返る

２つだけにしときます。

多くしすぎてもできなくなりそうなので(笑)

内容２の今日の気づきとポジティブな出来事を書くのは樺沢紫苑先生のアウトプット大全を参考にしています。

気づきやポジティブな出来事を書くことで

記憶に残りやすく思い出になる

幸福感が増す

ポジティブになれる

というような効果がと言われています。

そんなわけで今日から日記書いてもっとええ生活しようと思います。

Dさん